De mogelijkheden van de cursisten vormen het uitgangspunt voor deze lessen. Deze vorm van Yoga kan dan ook tot op hoge leeftijd worden beoefend.
'Vitaal met Yoga' helpt lichaam en geest in evenwicht te brengen. Aandacht voor de ademhaling en het leren luisteren naar het lichaam spelen hierbij een belangrijke rol.
De oefeningen maken het lichaam soepel en vitaal, het optimaal gebruik van de adem komt de vitaliteit ten goede. Door de oefeningen leert men te ontspannen en de gedachten tot rust te brengen. We sluiten de les af met een kopje koffie of thee.